Itserakkaus ja itsensä rakastaminen ovat kaksi täysin eri asiaa.
Itsensä rakastaminen tarkoittaa tervettä itsetuntoa.
Terve itsetunto taas on pohja täysipainoiselle elämälle sekä hyvinvoiville ihmissuhteille.
Itserakkauden taustalla piilee usein epävarmuus, jota yritetään peitellä materialismilla, korostuneilla itsekehuilla, muita alentavalla arvostelulla, tuhansilla täydellisillä selfieillä ja kehujen kalasteluilla. Epävarmuuden taustalla taas on yleensä se, ettei ihminen rakasta itseään tarpeeksi.
Voit rakastaa täysin muita ihmisiä vasta kun olet oppinut rakastamaan itseäsi. Terve parisuhde lähtee siitä, että kaksi itsenäistä, itsensä hyväksyvää ja itseään arvostavaa ihmistä kohtaavat ja rakastuvat toisiinsa. Jos nämä kaksi ihmistä eivät rakasta itseään, he perustavat kaiken rakkauden vain toistensa rakastamiseen. Näin parisuhde yleensä kariutuukin liialliseen omistushaluun, hylätyksi tulemisen pelkoon, mustasukkaisuuteen ja omaan epävarmuuteensa. Et voi omistaa toista, molemmilla on oltava myös oma elämä. Jokainen kulkee omaa polkuaan yksin, vaikka läheisesi kulkevatkin sitä vierelläsi. Toinen ihminen ei voi jatkuvasti olla kertomassa sinulle kuinka ihana sinä olet, sinun on tiedettävä se myös itse. Kun rakastat itseäsi, sinun ei tarvitse kalastella kehuja tai rakkauden tunnustuksia. Ja silloin niitä juuri tuleekin, enemmän kuin osaat odottaakaan. Sisäinen kauneus ja itsevarmuus näkyy. Ulkoinen kauneus ei riitä, todellinen kauneus lähtee sielusta, omista teoista ja ajatuksistamme.
Näe kauneus muissa. Älä keskity etsimään toisissa virheitä tai puutteita, vaan näe heidän hyvät puolet. Kun näet kauneutta kaikkialla ympärilläsi, näet kauneutta myös itsessäsi. Ole onnellinen muiden onnesta. Anna niin saat. Kaikki hyvä ja hyvät teot mitä teet, saat moninkertaisesti takaisin. Muista, karma is a bitch only if you are.
Miten sitten oppia rakastamaan ja arvostamaan itseään enemmän?
Mitä enemmän ihminen viettää aikaa alasti, sitä enemmän hän on sinut kehonsa kanssa. Vietä siis niin paljon aikaa alasti kuin mahdollista. Se on ihanaa ja vapauttavaa! Se myös on avain "häpeän" poistoon. Kävin nyt syksyllä Kirsi Salon Vapaa Nainen -kurssin, jota suosittelen aivan kaikille. Yhtenä kurssipäivänä olimme kaikki vain alasti, noin 50 eri ikäistä, näköistä ja kokoista naista. Teimme erilaisia harjoituksia yhdessä, kävimme omaan kehoomme liittyviä negatiivisia tuntemuksia läpi, kuulimme toisiltamme positiivisia kehuja kehostamme ja saimme nauttia upeasta hyväksynnän ilmapiiristä. Tajusimme, kuinka kauniita me olemmekaan! Se itsensä ylittäminen, omalta mukavuusalueelta poistuminen ja sen tuoma hyväksymisenergia tuollaiselta siskolaumalta oli todella voimaannuttava ja parantava kokemus, suosittelen kaikille!
Vaatteet ovat myös suojapanssarimme, alastomana näytämme itsemme juuri sellaisina kuin meidät on tänne luotu. Ilman hienoja muotibrändejä, viimeisteltyä meikkiä, push-up liivejä, peppua nostavia freddy-housuja tai korkokenkiä, meistä jää jäljelle enää aito itsemme. Miettikää kuinka paljon me vietämme aikaa ja kulutamme rahaa näyttääksemme joltain mitä me emme todellisuudessa ole? Siksi häpeämme riisua vaatteita ja asusteita, koska luomme niillä toisenlaisen mielikuvan itsestämme, myös itsellemme. Olisikohan vain helpompi olla oma itsesi ja opetella tykkäämään siitä ketä sinua sieltä peilistä katsoo?
On tärkeää muistaa helliä ja pitää huolta upeasta vartalostasi, sillä samalla se hellii myös mieltäsi. Käy hieronnoissa, jalka- ja kasvohoidoissa, energiahoidoissa tai esimerkiksi osteopaatilla säännöllisesti. Sheivaile, pidä huolta kuivista jaloistasi rasvaamalla niitä useasti, lakkaa kyntesi, osta ihania alusvaatteita, koska itsestäsi huolehtiminen tuottaa mielihyvää juuri itsellesi. On väärin tehdä edellä mainittuja jonkun muun, kuten puolisosi tähden. Päinvastoin tee ne juuri siksi, että vartalosi ansaitsee vain parasta huolenpitoa ja hemmottelua. Kun pidät kehostasi hyvää huolta, alat myös automaattisesti ihailemaan sitä ja näin pääset käsiksi sisäiseen feminiinienergiaasi. Seuraavaksi kun suihkun jälkeen rasvaat kehoasi, älä vaan sutaise rasvaa ihollesi nopeasti, vaan tee sitä oma pieni hemmotteluhetkesi. Nauti kun hierot rasvaa itseesi, tee se oikein ajatuksella. Mieti samalla positiivisia ajatuksia rasvattavasta kohdasta ja arvosta jokaista kohtaa, aivan jokaista, rakasta myös selluliitteja, arpia ja luomiasi.
Kehu itseäsi, katso peiliin ja kehu. Varsinkin niitä alueita joille olet antanut paljon negatiivista huomiota, anna niille rakkautta. Voin luvata, että tämän jälkeen alkaa tapahtua ihmeitä. Kun olet kehunut esimerkiksi niitä liian pieniä rintojasi kuukauden ajan alasti peilin edessä, voin luvata että jotain tapahtuu. Rinnat eivät kasva, vaan tajuat oikeasti kuinka ihanat rintasi ovatkaan. Opit rakastamaan niitä! Mielen ja kehon yhteys on uskomaton. Ja jos oikeasti haluat pudottaa painoasi, tämä sama vinkki toimii myös siihen. Sinun on opittava rakastamaan kehoasi tällä juuri nyt, tällaisena kuin se on. Sen jälkeen alkaa tapahtumaan ihmeitä. Nyt jos ajattelet ettet usko tämän toimivan, niin saatat olla oikeassa.
Mietitkö usein mitä muut mahtavat ajatella sinusta? Laula ratikassa, pidä tauko spinningissä tai käy pyjamahousut päällä kaupassa jos siltä tuntuu. Mitä vähemmän ajattelet mitä muut mahtavat tekemisistäsi ajatella, sitä onnellisempi ja vapaampi olet! Tämä on sinun elämäsi. Revittele. Hulluttele. Naura. Nauti. Tee juuri niitä asioita mikä tuntuu hyvältä.
Kuuntele kehoasi, tee asioita mitkä saa sen kehräämään. Tavoittele rohkeasti unelmiasi.
En tee mitään enää pakosta, koska mitään ei oikeasti ole pakko tehdä. Jos fiilis ei ole kohdallaan suureen urheilusuoritukseen, niin lähde ennemmin ystävän luo teelle. Jos sovit kalenterisi aina täyteen tapaamisia, et koskaan pääse nauttimaan elämän yllätyksellisyydestä ja extempore treffien tuomasta vapaudesta! On ihana tehdä asioita omaa fiilistä ja kehoa kuunnellen.
Tee työtä jota rakastat, niin se ei tunnu työltä. Ole rohkea, ota riski, lähde uudestaan opiskelemaan tai perusta firma. Lupaan että mukavuusalueen ulkopuolelle astumisen jälkeen ennemmin kadut sitä että astuit, kuin että miettisit lopun elämääsi voi kun olisit uskaltanut, mitäköhän olisi tapahtunut. Yleensä vaikka ensiaskel olisikin mennyt pieleen, niin se opetti sinulle jotain uutta ja avasi mahdollisesti taas seuraavan oven.
Tässä vielä koottuna ensiaskeleet, joiden avulla opit rakastamaan itseäsi lisää
- Näe kauneus muissa
- Vietä mahdollisimman paljon aikaa alasti
- Helli ja huolehdi kehostasi
- Kehu upeaa vartaloasi päivittäin
- Kuuntele kehoasi, tee vain asioita mitkä tuntuvat hyvältä
- Yritä päästä häpeän tunteesta eroon ja lopeta miettimästä mitä muut mahtavat sinusta ajatella
- Tavoittele rohkeasti vain parasta, et ansaitse vähempää
Yksi voimavarojamme uskomattomasti lisäävä asia on upea naisten välinen sisterhood-henki. Ensi kerralla lisää siis sielunsiskoudesta, avoimuudesta ja siitä, millaisia ihmisiä ympärillämme on.
