Where's the sisterhood oi siskoni mun

Naiseuden ja naisten tukeminen ovat elämäntehtäviäni kätilönä.

Olen törmännyt nyt lähiaikoina liiaksi naisten väliseen kilpailuun ja sanontaan että "Nainen on naiselle susi". Nainen on naiselle sisko ja voimavara. Meillä naisilla on voima voimaannuttaa toisiamme ja saada ympärillämme olevista naisista parhaat puolet esiin. Miksi emme siis hyödynnä tätä enempäää?

Naisvaltaisissa työyhteisöissä naisten välinen kilpailu, arvostelu ja kuppikunnat ovat enemmän sääntö kuin poikkeus. Toisten asioihin puuttuminen ja arvosteleminen kertoo yleensä vain arvostelijan omasta heikosta itsetunnosta ja pelosta. Miehillä jonkinlainen hiljainen brotherhood -meininki taas tulee yleensä itsestäänselvyytenä. Naiset, missä meidän sisterhood -henki on? Surullinen esimerkki sen puutteesta on esimerkiksi raskaana olevien naisten pelottelu kauheimmilla synnytystarinoilla toisten naisten toimesta. Olisikohan mukavampi kuulla jotain kannustavaa ja piristävää? Miksi pitää vetää toinen alas kun vaihtoehtona on nostaa korkeammalle? Toisen onni ja iloisuus eivät ole sinulta pois.

Viisas siskoni sanoi minulle joskus, että kohtele ja tue kaikkia naisia kuin omaa siskoasi. 
We are all sisters.

Siskous on kaunista. Naisenergialla jaksaa pitkälle. Minulla on ihania siskoja ympärilläni.
Me nostamme toisiamme ylöspäin ja kannustamme toisiamme tavoittelemaan unelmiaan vieläkin korkeammalta. Kun jollekin tapahtuu jotain upeaa, iloitsemme siitä hänen kanssaan täysillä. Kun jollain taas menee huonommin, itkemme yhdessä ja annamme voimaa jaksaa, sekä näytämme valoa läpi kurjankin elämäntilanteen.

Vaikka jokainen meistä kulkeekin täällä omaa polkuaan yksin, niin tarvitsemme toisiamme. Naiseus on yhteistyötä toisten naisten kanssa, se ketä luulee pärjäävänsä yksin on väärässä.

                                           Osa upeista voimanaisista elämässäni.

Meillä kaikilla on se yksi ystävä kenellä aina menee todella hyvin, myös parisuhteessa. Hän ei kerro sinulle mitään erikoista itsestään, hän mieluusti kyllä kertoo uudesta työstään tai viime lomastaan Espanjan auringon alla. Hän ei uskalla avautua sinulle, hän pelkää jotain. Siskous on luottamusta ja etenkin luottamusta itseään kohtaan. Se on myös sitä, että uskallat kohdata itsesi, tunteesi ja elämäntilanteesi juuri sellaisena kuin ne ovat. Naiset pelkäävät avautua asioistaan jopa ystävilleen, koska meille on opetettu ettei toisiin naisiin kannata luottaa. Jos et uskalla puhua asioistasi edes parhaimmille ystävillesi, niin saatat olla ajatustesi kanssa todella yksin. Lähde rohkeasti rakentamaan luottamusta ystäviesi kanssa askel kerrallaan, sillä juuri sinun todelliset ajatuksesi ja elämän pulmasi tekevät sinusta sinut. Ketään ei jaksa tusinaystäviä, joiden kanssa puhutaan säästä. AITOUS on se mikä vetää ihmisiä puoleesi. Be yourself - everyone else is already taken.

Nykyisin järjestetään paljon naistenpiirejä, sydänpiirejä, joihin kuka vaan voi tulla juuri sellaisena kuin on. Kaikki piirissä puhutut asiat jäävät piiriin. Vain avaamalla rohkeasti sydäntään, voimme saada toisiltamme vertaistukea ja ymmärrystä. Ryömimme välillä kaikki syvällä erilaisissa hankalissa elämäntilanteissa ja joskus elämä on yhtä happyhappyjoyjoyta. Käymme aivan samoja asioita ja vaiheita elämissämme sekä parisuhteissamme läpi, siksi niiden jakaminen on tärkeää. Kun saamme vertaistukea ja kannattelua muilta naisilta, voimaannumme.

Meillä kaikilla on heikkoutemme ja me kaikki olemme tehneet sekä tulemme tekemään virheitä. Meillä kaikilla on myös omat lahjamme ja voimavaramme. Naisten välinen kateus ja pahan puhuminen kuluttavat yhteistä naisenergiaamme.

                                     Helvetissä on erityinen paikka naisille jotka eivät auta toisiaan.

Levittämällä pahaa energiaa, luot sitä omaan todellisuuteesi lisää. Kun luot positiivista energiaa ympärillesi, etsit asioiden kauniit puolet, pidät heikomman puolta rohkeasti ja kaiken mitä teet, teet rakkauden kautta, niin ympärilläsi alkaa tapahtumaan taianomaisia asioita. Elämääsi alkaa virrata positiivisia ihania ihmisiä, asioita ja asiat alkavat järjestymään kummallisella tavalla. Saat yllättäviä työtarjouksia, lahjoja, bussit tulevat juuri kun olet pysäkillä, kaikki alkaa järjestymään. Elämäsi värityskirja alkaa saada kauniita värejä. Voit saada kaiken mitä haluat.

Muistakaa myös ystäviemme karmat. Jos joku on ollut sinulle ilkeä, anna hänelle anteeksi ja päästä irti. Katkeroituminen vie sinulta energiaa ja tekee kyseisestä henkilöstä jotenkin tärkeän elämässäsi. Se on hänen karmaansa miten hän on sinua kohdellut, sinun karmasi lähtee siitä miten siihen itse reagoit.

Jätetään siis turha arvostelu taaksemme ja keskitytään tukemaan ja kannustamaan toisiamme, avataan enemmän sydämiämme ja kohdellaan toisiamme niin kuin siskoja tulee kohdella! 

Aitoja sielunsiskoja on vaikea löytää. Miten saisit lisää ihania siskoja ympärillesi? Siihen on vain yksi tie. Olemalla ensin itse sellainen.

Ihanat rinnat, täyden kympin tissit

Naisen rinnat ovat olleet läpi historian kiinnostava palvonnan ja mielenkiinnon kohde. Eikä ihme, rinnoilla kun on selviytymisen ja turvallisuuden kannalta todella tärkeä tehtävä ihmiskunnassamme. Heti syntymän jälkeen rinnat tarjoavat vauvalle turvapaikan sekä tarjoavat samalla vauvalle myös elintärkeän ravinnon.

Rintaihanne on muuttunut eri aikakausien mukaan. Antiikin kreikkalaisten ja varhaisrenessanssin aikaan ihailtiin pieniä rintoja, kun taas 1600- ja 1700-luvuilla arvostettiin enemmän naisellista povea. Myöskin rintojen paljastaminen ja niiden korostaminen on vaihdellut eri maissa ja kulttuureissa suuresti eri ajanjaksojen mukaan.

Ystäväni halusivat tuoda kanssani oman kortensa kekoon upeiden, luonnollisten, aitojen rintojen puolesta. Rikkautena myöskin mainittakoon, että koska jokaisella meistä on erilainen geeniperimä ja erilainen vartalo, niin siksi meillä kaikilla on myös erilaiset rinnat sekä erilaiset nännit ja nännipihat. Juuri nämä rinnat on luotu sopimaan tähän kyseiseen vartaloon ja ne ovat yhdessä täydellinen pari. Rintojen koko ja muoto muuttuu naisen elämänkaaren aikana. Rinnat ovat pääasiassa rasvakudosta ja siksi myös painonmuutokset vaikuttavat rintojen kokoon. Upena lisänä haluan vielä kertoa, että monien näiden kuvassa olevien rintojen avulla on ruokittu monta lasta! <3

Yhteistä kaikilla meillä naisilla näiden kuvien takana on, että rakastamme rintojamme, juuri sellaisena kuin ne ovat. Emmekä koskaan valitsisi sellaista kumppania itsellemme, ketä ei arvostaisi rintojamme yhtä paljon kuin me itse niitä arvostamme. Me kaikki naiset ansaitsemme vain parasta.

Löysin erittäin mielenkiintoisen kirjan “The Chemistry Between Us”, jossa yhdysvaltalaiset tutkijat Larry Young ja Brian Alexander tutkivat kiinnostavia ilmiöitä fyysisen vetovoiman ja siihen liittyvien erilaisten käyttäytymismallien takaa ja vertaavat niitä muiden nisäkkäiden käytökseen. Kirjassa vastataan mm. kysymyksiin; miksi stripparit tienaavat enemmän rahaa ovuloinnin aikaan, miksi valitsemme juuri tietyntyyppisen kumppanin ja miksi miehet rakastavat rintoja.

Tiesittekö?

Miehet ovat ainoita urosnisäkkäitä, jotka innostuvat rinnoista seksuaalisessa mielessä ja myös ainoita jotka hierovat ja stimuloivat naisen rintoja esileikin ja seksin aikana. Myös naiset ovat ainoita nisäkkäitä, joiden rinnat kasvavat murrosiässä, ilman että olisimme raskaana. Me olemme myös yksi harvoista lajeista, jotka harrastavat seksiä kasvotusten.

Vastasyntynyt vauva osaa stimuloida äidin rintoja ja tämä stimulaatio lähettää signaaleja hermostomme kautta aivoihimme. Näin aivojen hypotalamuksesta vapautuu hormoonia nimeltä oksitosiini. Tämän avulla äidin rinnoista alkaa herumaan maitoa. Kun oksitosiinia vapautuu vauvan rintastimuloinnista johtuen, äidin huomio keskittyy täysin vauvaan ja vauvasta tulee näin maailman tärkein asia. Äiti yhdistää vauvan kasvot, hajun ja äänet hormonien vapautumisesta tulevaan hyvän olon tunteeseen ja tämä vahvistaa heidän välistä sidettään sekä motivoi äidin jatkamaan imetystä. Tämän äidin ja vauvan välisen voimakkaan imetysaikana luodun siteen sanotaankin kestävän läpi elämän. 

Kun kumppani hieroo ja stimuloi naisen nännejä, saa se aikaan saman tapahtuman naisen aivoissa kuin imettäminen. Tällöin oksitosiinin vapautuminen kohdistaa naisen katseen vauvan sijasta kumppanin kasvoihin, hajuun ja ääneen, Myös esileikin jännityksen mukanansa tuoma hyvänolon hormooni dopamiini, kasvokkain kuhertelu ja silmiin katsominen yhdistävät hyvän olon tunteet kumppaniin. Näin naisen aivoihin on hänen tietämättään luotu voimakas side tähän kyseiseen ihmiseen. Tällä tavoin voit myös siis voimistaa kiintymyssuhdettasi kumppaniisi.

Tämä selittää paljon myös miksi miehet voivat harrastaa seksiä helpommin ilman tunteita kuin naiset. Eli naiset, jos haluatte välttää liikaa kiintymistä, suosittelen välttämään edellä mainittuja asioita partnerisi kanssa :-)

The Sacred Vagina

Seksuaalisuus lähtee itsensä ja kehonsa tuntemisesta. Mitä seksuaalisuus sanana tarkoittaa sinulle? Voitkin kysyä itseltäsi; Ketä minä olen, millainen keho minulla on, mistä kehoni tykkää, mistä saan mielihyvää, mikä sytyttää minut ja mikä saa minut tuntemaan itseni seksikkääksi.

Olen todella huolissani siitä, kuinka vähän naiset oikeasti nykyisin omaa kehoaan tuntevat! Vagina on luonnostaan piilossa, joka osaltaan taas vaikuttaa sen mystisyyteen, voimakkuuteen ja pyhyyteen. Minulla on monta ystävää, jotka eivät ole koskaan edes katsoneet omaa pyhää aluettaan ja pitävät sitä jotenkin ällöttävänä, hyvä että uskaltavat kunnolla edes koskea sitä. Miehillä oman ulkoisen anatomian tunteminen on taas enemmän sääntö kuin poikkeus, sillä jo luonnostaankin miehen sukuelimet on laitettu esille aivan eri tavalla kuin naisen. Kuinka monta miestä tunnet ketä sanoisi omia sukukalleuksiaan ällöttäviksi? Herätys naiset! 

Olemme kaikki seksuaalisia olentoja. Seksuaalisuus alkaa jo ollessamme kohdussa ja loppuu vasta kunnes täältä joskus lähdemme. Hyvin usein unohdamme, että lapset ja vanhukset ovat hyvinkin seksuaalisia. Seksuaalisuus ei ole vain nuorten aikuisten oikeus, se on luonnollinen osa meitä kaikkia ja siinä ei ole mitään hävettävää. Seksuaalisuuden polku on upea, anna itsellesi siis lupa siihen. Lähde rohkeasti tutkimusmatkalle, riko rutiineja ja opi jotain uutta. Koskaan ei ole liian myöhäistä herättää sisäistä seksuaalienergiaansa. Vaikka sinulla olisi kausi, ettet kokisi olevasi yhtään seksuaalinen, niin se on silti sinussa sisällä. Avaa se ovi vain rohkeasti!

Olemme kaikki eri tavalla seksuaalisia ja toisen tapa olla ei ole parempi kuin toisen. Kunnioita ja nauti siis siitä että olet erilainen ja että kiihotut sekä tykkäät todennäköisesti erilaisista jutuista kuin ystäväsi. Kaikkien ei tarvitse mahtua samaan muottiin.

Sinun on helpompi nauttia seksistä toisen ihmisen kanssa, kun olet ensin sinut itsesi ja seksuaalisuutesi kanssa. Unohda pimeässä ja peiton alla taktiikka.

Näytä alaston vartalosi puolisollesi kirkkaassa päivänvalossa, pieniä yksityiskohtiakin myöten. Näin kumppanisi näkee sinut täysin sellaisena kuin olet, sinun ei tarvitse salata/hävetä enää mitään. Tämä vapauttaa mielesi ja päästää suhteenne ja seksuaalisuutenne aivan uudelle tasolle. Mitä vähemmän sinulla pyörii ajatuksia mielessäsi seksin aikana, sitä helpommin pystyt antautumaan seksuaaliselle nautinnolle. Tutustukaa yhdessä myös rauhassa toistenne alastomiin kehoihin, käykää toistenne vartalot läpi läsnäolevalla kosketuksella ja samalla ihailkaa toisianne. 

Koko seksuaalisuus perustuu energioihin ja niiden vaihtoon. Jos haluat viedä seksuaalisuutesi uudelle henkiselle ulottuvuudelle, suosittelen lukemaan lisää tantrasta tai menemään puolisosi kanssa tantrakurssille. Tantrasana on monelle tabu, se ei tarkoita uusia akrobaattisia asentoja, eikä mitään pornoon viittavaa keinotekoisen seksikästä. Tantra on toisen aitoa huomioimista, läsnäoloa, hyväksyntää ja sen avulla koko käsityksesi seksuaalisuudesta ja seksistä muuttuu - vieläkin upeammaksi.

Sacred Vagina Night

Saimme ystäväni Kirsin kanssa idean Sacred Vagina -illasta, koska halusimme tuoda naisille lisää tietämystä upeasta kehostamme ja seksuaalisuudestamme. Ilta pidettiin ystävämme Ennin luona. Sacred Vagina -illan tarkoituksena oli nostaa naisten seksuaalista itsetuntoa, sillä vähäinen kehontuntemus, häpeä, uskomukset, erilaisuuden pelko, traumat ym. ovat monelle naiselle suuri este nautinnolliseen seksielämään. Upea seksielämä taas on suora yhteys tyytyväiseen parisuhteeseen ja tätä kautta tietysti upeaan arkeen. 

Kutsutut upeat naiset saapuivat paikalle yksi kerrallaan. Kynttilät, ruusunlehdet, hiljaisuus täyttivät talon. Vain ihana rauhallinen musiikki ja takkatulen ääni toivat taustahelinää. Piirin keskellä oli feminiinienergiaa tuovia patsaita. Ennen siskopiiriin istumista jokainen toivotettiin tervetulleeksi ihanalla jumalatar-rituaalilla. 11 naisen seksuaali- ja rakkausenergia täytti huoneen.

Millainen Yoni sinulla on? Mitä kehossasi tapahtuu kun saat orgasmin? Tiedätkö, että voit saada orgasmin monesta kohtaa kehoasi? Onko pimppisi kokenut jotain traumoja, onko sitä satutettu? 

Ihana ystäväni Enni kertoi minulle ennen sacred vagina illan alkua oivaltaneensa, että hänen äitinsähän on synnyttänyt hänen kohtunsa ja munasolunsa, josta taas Ennin lapset ovat saaneet alkunsa. Enni taas on synnyttänyt tyttärensä kohdun ja munasarjat, josta taas joskus saavat alkunsa hänen lapsenlapsensa. En ole ikinä itse asiaa noin ajatellut, ihana oivallus! Siksi myös maatuska pääsi siskopiirin keskelle, koska se kuvaa hyvin tätä suvun jatkumoa.

Kaikki mitä siskopiirissä puhuimme, jäi piiriin. Luottamus siskoihin on suuri, vaikka olimme osan kanssa aivan uusia tuttavuuksia. Luottamuksesta ei tarvitse edes puhua, se on siskojen kesken itsestäänselvyys. Puhuimme illan aikana vaginan pyhyydestä, naiseudesta, sisterhoodista ja anatomiastamme. Pyhä pacha mama (äitimaa) patsas kiersi puhujalta toiselle tuoden rakkautta ja rohkeutta jokaisen puheenvuoroihin. Vuodatimme kyyneleitä, avoimme sydäntämme toisillemme ja kerroimme asioita, joita emme olleet koskaan ennen sanoneet ääneen. Lisäksi muun muassa tanssimme ja ihastelimme toistemme upeita vartaloita. Illan pääteeksi saunoimme ja muovailimme itsellemme savesta muistoksi omat pyhät vulvat. 

Kotiläksy jokaiselle naiselle. Ota peili ja katso rohkeasti omaa vulvaasi. Se on sinun! Opi rakastamaan sitä, arvosta sitä, tutustu siihen kunnolla. Sillä se on sinun oma ihana upea Yonisi!! Löydätkö klitoriksesi, entäpä virtsaputkesi suun? 

Anatomian oppitunti tulossa lähiaikoina!

PS. Minut voi bongata uusimasta Anna-lehdestä nakuilemassa upealla Vapaa Nainen -kurssilla!

Unelmien askartelua

Tämä vuosi tulee olemaan täynnä taikaa. Tein itselleni viime vuoden lopussa aarrekartan, joka koristaa nyt kotini seinää. Se on niin kaunis, että alkaa ihan itkettämään aina kun sitä luen. Siinä on minun vuoteni 2015. Siinä on ihania, kannustavia, rohkeita ja minulle tärkeitä lauseita sekä toiveita ja positiivisia asioita. Aarrekartta on kuin toivomuskaivo. Aarrekarttaan kerätään ne asiat, joita elämääsi haluat. Näin alat vetämään niitä puoleesi. Aarrekartta myös konkretisoi sinulle itsellesi sen, mitä oikeasti haluat juuri nyt elämääsi. Kartan voi tehdä koko vuodelle,  seuraaavista viidestä vuodesta, tulevasta puolisosta tai vaikka tulevasta lomasta!

Se näyttää suuntaa jokapäiväiselle elämälleni ja muistuttaa huonoina päivinä tämän hetken sekä tulevaisuuden kauneudesta. Kuinka ihana ajatus onkaan, että elämämme paras päivä on vielä tulossa? Mikään ei voita sitä oksitosiinin ja valloittavan energian määrää kun tiedät upeiden asioiden tapahtuvan sinulle. Ja ne tapahtuvat. Kunhan uskot niin itse.

Näin facebook-kaverini seinällä uutena vuotena kuvan kiitollisuuspurkista ja mietin voisiko kulunutta vuotta enää paremmin paketoida! Siitä syntyi ajatus omasta kiitollisuuspurkista. Itselläni vanha arabian perunajauhopurkki toimittaa nyt tätä virkaa. Aina kun minulle tapahtuu jotain mikä on erityisesti saanut suun pielet nousemaan korviin, jotain mistä saan olla kiitollinen niin kirjoitan sen pienelle lapulle ja laitan purkkiini säilöön. Ajatus on sama kuin onnellisuuspäiväkirjassa, mutta toteutus vain tapahtuu hieman pidemmällä aikavälillä. 

Elä hetkessä, tee jotain upeaa juuri tänään! Tee jotain mikä saa sinut kehräämään, sellaista josta kirjoittaisit kiitollisuuspurkkiisi. Me elämme nyt tämän vuoden "purkintäyttöaikaa", jota uutena vuotena sitten ihmeissämme muistelemme ja sinetöimme näin niistä syntyneet muistot. Mistä kaikesta saammekaan joka päivä olla kiitollisia <3

Eikun siis askartelemaan ja elämään unelmaanne naiset! Kiitollisuus kunniaan ja aarrekartan avulla upeiden asioiden manifestoinnit käyntiin!

xx

Minä rakastan minua

Itserakkaus ja itsensä rakastaminen ovat kaksi täysin eri asiaa.
Itsensä rakastaminen tarkoittaa tervettä itsetuntoa. 
Terve itsetunto taas on pohja täysipainoiselle elämälle sekä hyvinvoiville ihmissuhteille.
Itserakkauden taustalla piilee usein epävarmuus, jota yritetään peitellä materialismilla, korostuneilla itsekehuilla, muita alentavalla arvostelulla, tuhansilla täydellisillä selfieillä ja kehujen kalasteluilla. Epävarmuuden taustalla taas on yleensä se, ettei ihminen rakasta itseään tarpeeksi. 

Voit rakastaa täysin muita ihmisiä vasta kun olet oppinut rakastamaan itseäsi. Terve parisuhde lähtee siitä, että kaksi itsenäistä, itsensä hyväksyvää ja itseään arvostavaa ihmistä kohtaavat ja rakastuvat toisiinsa. Jos nämä kaksi ihmistä eivät rakasta itseään, he perustavat kaiken rakkauden vain toistensa rakastamiseen. Näin parisuhde yleensä kariutuukin liialliseen omistushaluun, hylätyksi tulemisen pelkoon, mustasukkaisuuteen ja omaan epävarmuuteensa. Et voi omistaa toista, molemmilla on oltava myös oma elämä. Jokainen kulkee omaa polkuaan yksin, vaikka läheisesi kulkevatkin sitä vierelläsi. Toinen ihminen ei voi jatkuvasti olla kertomassa sinulle kuinka ihana sinä olet, sinun on tiedettävä se myös itse. Kun rakastat itseäsi, sinun ei tarvitse kalastella kehuja tai rakkauden tunnustuksia. Ja silloin niitä juuri tuleekin, enemmän kuin osaat odottaakaan. Sisäinen kauneus ja itsevarmuus näkyy. Ulkoinen kauneus ei riitä, todellinen kauneus lähtee sielusta, omista teoista ja ajatuksistamme. 

Näe kauneus muissa. Älä keskity etsimään toisissa virheitä tai puutteita, vaan näe heidän hyvät puolet. Kun näet kauneutta kaikkialla ympärilläsi, näet kauneutta myös itsessäsi. Ole onnellinen muiden onnesta. Anna niin saat. Kaikki hyvä ja hyvät teot mitä teet, saat moninkertaisesti takaisin. Muista, karma is a bitch only if you are.

Miten sitten oppia rakastamaan ja arvostamaan itseään enemmän?

Mitä enemmän ihminen viettää aikaa alasti, sitä enemmän hän on sinut kehonsa kanssa. Vietä siis niin paljon aikaa alasti kuin mahdollista. Se on ihanaa ja vapauttavaa! Se myös on avain "häpeän" poistoon. Kävin nyt syksyllä Kirsi Salon Vapaa Nainen -kurssin, jota suosittelen aivan kaikille. Yhtenä kurssipäivänä olimme kaikki vain alasti, noin 50 eri ikäistä, näköistä ja kokoista naista. Teimme erilaisia harjoituksia yhdessä, kävimme omaan kehoomme liittyviä negatiivisia tuntemuksia läpi, kuulimme toisiltamme positiivisia kehuja kehostamme ja saimme nauttia upeasta hyväksynnän ilmapiiristä. Tajusimme, kuinka kauniita me olemmekaan! Se itsensä ylittäminen, omalta mukavuusalueelta poistuminen ja sen tuoma hyväksymisenergia tuollaiselta siskolaumalta oli todella voimaannuttava ja parantava kokemus, suosittelen kaikille! 

Vaatteet ovat myös suojapanssarimme, alastomana näytämme itsemme juuri sellaisina kuin meidät on tänne luotu. Ilman hienoja muotibrändejä, viimeisteltyä meikkiä, push-up liivejä, peppua nostavia freddy-housuja tai korkokenkiä, meistä jää jäljelle enää aito itsemme. Miettikää kuinka paljon me vietämme aikaa ja kulutamme rahaa näyttääksemme joltain mitä me emme todellisuudessa ole? Siksi häpeämme riisua vaatteita ja asusteita, koska luomme niillä toisenlaisen mielikuvan itsestämme, myös itsellemme. Olisikohan vain helpompi olla oma itsesi ja opetella tykkäämään siitä ketä sinua sieltä peilistä katsoo?

On tärkeää muistaa helliä ja pitää huolta upeasta vartalostasi, sillä samalla se hellii myös mieltäsi. Käy hieronnoissa, jalka- ja kasvohoidoissa, energiahoidoissa tai esimerkiksi osteopaatilla säännöllisesti. Sheivaile, pidä huolta kuivista jaloistasi rasvaamalla niitä useasti, lakkaa kyntesi, osta ihania alusvaatteita, koska itsestäsi huolehtiminen tuottaa mielihyvää juuri itsellesi. On väärin tehdä edellä mainittuja jonkun muun, kuten puolisosi tähden. Päinvastoin tee ne juuri siksi, että vartalosi ansaitsee vain parasta huolenpitoa ja hemmottelua. Kun pidät kehostasi hyvää huolta, alat myös automaattisesti ihailemaan sitä ja näin pääset käsiksi sisäiseen feminiinienergiaasi. Seuraavaksi kun suihkun jälkeen rasvaat kehoasi, älä vaan sutaise rasvaa ihollesi nopeasti, vaan tee sitä oma pieni hemmotteluhetkesi. Nauti kun hierot rasvaa itseesi, tee se oikein ajatuksella. Mieti samalla positiivisia ajatuksia rasvattavasta kohdasta ja arvosta jokaista kohtaa, aivan jokaista, rakasta myös selluliitteja, arpia ja luomiasi.

Kehu itseäsi, katso peiliin ja kehu. Varsinkin niitä alueita joille olet antanut paljon negatiivista huomiota, anna niille rakkautta. Voin luvata, että tämän jälkeen alkaa tapahtua ihmeitä. Kun olet kehunut esimerkiksi niitä liian pieniä rintojasi kuukauden ajan alasti peilin edessä, voin luvata että jotain tapahtuu. Rinnat eivät kasva, vaan tajuat oikeasti kuinka ihanat rintasi ovatkaan. Opit rakastamaan niitä! Mielen ja kehon yhteys on uskomaton. Ja jos oikeasti haluat pudottaa painoasi, tämä sama vinkki toimii myös siihen. Sinun on opittava rakastamaan kehoasi tällä juuri nyt, tällaisena kuin se on. Sen jälkeen alkaa tapahtumaan ihmeitä. Nyt jos ajattelet ettet usko tämän toimivan, niin saatat olla oikeassa.

Mietitkö usein mitä muut mahtavat ajatella sinusta? Laula ratikassa, pidä tauko spinningissä tai käy pyjamahousut päällä kaupassa jos siltä tuntuu. Mitä vähemmän ajattelet mitä muut mahtavat tekemisistäsi ajatella, sitä onnellisempi ja vapaampi olet! Tämä on sinun elämäsi. Revittele. Hulluttele. Naura. Nauti. Tee juuri niitä asioita mikä tuntuu hyvältä.

Kuuntele kehoasi, tee asioita mitkä saa sen kehräämään. Tavoittele rohkeasti unelmiasi.

En tee mitään enää pakosta, koska mitään ei oikeasti ole pakko tehdä. Jos fiilis ei ole kohdallaan suureen urheilusuoritukseen, niin lähde ennemmin ystävän luo teelle. Jos sovit kalenterisi aina täyteen tapaamisia, et koskaan pääse nauttimaan elämän yllätyksellisyydestä ja extempore treffien tuomasta vapaudesta! On ihana tehdä asioita omaa fiilistä ja kehoa kuunnellen. 

Tee työtä jota rakastat, niin se ei tunnu työltä. Ole rohkea, ota riski, lähde uudestaan opiskelemaan tai perusta firma. Lupaan että mukavuusalueen ulkopuolelle astumisen jälkeen ennemmin kadut sitä että astuit, kuin että miettisit lopun elämääsi voi kun olisit uskaltanut, mitäköhän olisi tapahtunut. Yleensä vaikka ensiaskel olisikin mennyt pieleen, niin se opetti sinulle jotain uutta ja avasi mahdollisesti taas seuraavan oven.

Tässä vielä koottuna ensiaskeleet, joiden avulla opit rakastamaan itseäsi lisää

• Näe kauneus muissa
• Vietä mahdollisimman paljon aikaa alasti
• Helli ja huolehdi kehostasi
• Kehu upeaa vartaloasi päivittäin
• Kuuntele kehoasi, tee vain asioita mitkä tuntuvat hyvältä
• Yritä päästä häpeän tunteesta eroon ja lopeta miettimästä mitä muut mahtavat sinusta ajatella
• Tavoittele rohkeasti vain parasta, et ansaitse vähempää

Yksi voimavarojamme uskomattomasti lisäävä asia on upea naisten välinen sisterhood-henki. Ensi kerralla lisää siis sielunsiskoudesta, avoimuudesta ja siitä, millaisia ihmisiä ympärillämme on.